Tillen en dragen, basisprincipes

Deze oplossing geeft vier belangrijke tips over een gezonde manier van tillen en dragen. Deze manier van tillen en dragen is van belang om de fysieke belasting te verminderen en lichamelijke klachten te voorkomen te verminderen. De tips worden weergegeven met goed-fout foto’s van privé situaties. De basisprincipes zijn afkomstig van de CD-rom “gezond bewegen in de contractcatering”. Op de cd-rom staan ook praktijkvoorbeelden. De cd-rom is een hulpmiddel om binnen uw bedrijf aandacht te schenken aan het onderwerp ‘Gezond bewegen’. Zie voor meer informatie over deze cd-rom de oplossing “voorlichting gezond bewegen”.

Specificaties

• Hou de last dicht bij het lichaam: breng de last niet verder van je lichaam af.
• Verdeel het gewicht: draag met beide armen evenveel last.
• Gebruik een hulpmiddel.
• Houd je schouders laag: trek ze niet op, maar houd ze ontspannen.

Vergelijkbare uitvoeringsvormen

In het oplossingenboek staan de volgende basisprincipes:

• duwen en trekken.
• staan.
• werken met een rechte rug.
• repeterende bewegingen.
• zitten.

Randvoorwaarden bij introductie / aanschaf

Pas de komende week deze aanbevelingen eens toe in je werk- en thuissituatie.