Werken met een rechte rug, basisprincipes

Deze oplossing geeft drie belangrijke tips over een gezonde goede werkhouding met een rechte rug. Deze manier van een goede werkhouding met een rechte rug is van belang om de fysieke belasting te verminderen en lichamelijke klachten te voorkomen of te verminderen.

Specificaties

• Houd je werk dichtbij: houd je rug zoveel mogelijk recht en werk dichtbij het lichaam.
• Vermijd een gedraaide rug: zet een stap in de richting waar je de beweging moet uitvoeren.
• Vermijd bukken, buig je knieën: ga door je knieën en gebruik een knie als afzetsteun.

Vergelijkbare uitvoeringsvormen

In het oplossingenboek staan de volgende basisprincipes:

• tillen en dragen.
• duwen en trekken.
• staan.
• repeterende bewegingen.
• reiken.
• zitten.

Randvoorwaarden bij introductie / aanschaf

Pas de komende week deze aanbevelingen eens toe in je werk- en thuissituatie.