Gevolgen van fysieke onder- en/of overbelasting

Bij te weinig beweging spreken we van fysieke onderbelasting. Het betreft hier te lang zitten of staan en te lang werken in eenzelfde houding. Dit leidt tot een verhoogd risico op hart- en vaatklachten, obesitas, diabetes, depressies en klachten aan het houdings- en bewegingsapparaat.

Bij te zwaar lichamelijk werk, repeterend werk en werken in ongunstige werkhoudingen is sprake van fysieke overbelasting. Dit leidt tot een verhoogd risico op klachten aan het houdings- en bewegingsapparaat (rug, nek, schouder, knieën, polsen).

Daar tussenin zit een optimale fysieke belasting, de hoeveelheid belasting die gezond voor ons is, waar we juist sterker van worden.